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足首を温めると子宮も温まる?

女性のみなさん!
真夏に手首や足首を出したファッションをしていて、
クーラーで体が冷えて体調を崩した…という経験はないでしょうか?
または、生理痛が重くなったとか。

 

東洋医学には、「手首や足首には子宮につながるツボがある」
という考え方がありますが、
(足首の周辺には、子宮機能を活性化させる効果があるツボがあります)
実際、手首や足首が冷えると子宮の機能に支障をきたします。

 

不妊症で悩んでいる方の中にも、
手首や足首を温めて血行を改善したことによって
ようやく子供を授かったという方がいらっしゃるんですよ。

 

それだけ、手首や足首は大切な部位なのです。
女性に限らず、男性でも、
足首を温めたら冷え症が改善したという方は少なくありません。

 

足首は血管が皮膚の下の浅い部分を走っているため、
マッサージの効果が得られやすいのです。

 

心臓から遠くなればなるほど血行は滞りがちになりますが、
足首をマッサージして動脈を刺激すれば、
下半身全体の血行を促すことが可能です。

足首マッサージで体ポカポカ♪

とにかく夜は足が冷えて眠りに就けない。
そういう方、多いですよね。

 

本来は自分の足の温度で布団を温めるのが理想的ですが、
どうにもならずに電気毛布や湯たんぽに頼り切りになっている方も少なくありません。

 

そんな方にぜひ試していただきたいのが、次のマッサージです。

 

@楽な姿勢で椅子に腰かけます(または、布団の上に仰向けに寝転がります)
A片方の足を宙に浮かせて、時計回りに10回、足首をまわしましょう
B今度は、半時計周りに10回、まわしましょう
C反対側の足についても同じことを繰り返します

 

 

…たったこれだけ。
足首を回転させるという簡単なマッサージ(というより体操?)ですが、
繰り返しているうちに
足全体の血巡りが改善されてくるのを実感できると思います。

 

足のむくみを改善する作用もありますので、
キュッと引き締まった足首をGETしたい方にもおススメです。

こんな運動も効果的

不思議なもので、足首の血行が良くなると、
脚全体のむくみが改善して足取りも軽やかになります。

 

いつでも自慢の美脚を維持するためには、
むくみを寄せ付けない習慣を身につけること!
食生活はもちろん大切ですが、
やはり運動やマッサージといったケアは欠かせません。

 

足首のストレッチとしてもうひとつご紹介したいのが、「足首スクワット」

 

@背伸びして、つま先立ちになりましょう
A足首やふくらはぎの筋肉が刺激されているのを意識して!
Bそのまま足首を地面に戻します
Cこれを30回繰り返しましょう。慣れてきたら、徐々に回数を増やしていきます

 

 

…普段、スカートで仕事をしている女性の場合、
午後になると足のむくみって気になりますよね。
ずっと座りっぱなしでもむくみますし、立ちっぱなしでもむくんでしまう…。
できれば、いつでもすっきりした美脚を保ちたいものです。

 

会社で、「なんだか脚がむくんできたな〜」と思ったら、
トイレに行ったついでにこのストレッチにトライしてみてください。
たった30回ですが、足に血が通ってくるのを実感できると思います。

 

足首のポンプ機能が復活して、
足に溜まっていた血液が上半身に流れていきますので、
脚のむくみもいくらか改善するハズですよ◎