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あなたの血行、大丈夫?

自分の血行は、良いのか悪いのか。
自分の身体は冷えているのかそうではないのか。

 

…自分自身では判断できなかったりしますよね。

 

とにかくいつも寒くて身体もダルイという方は、
「自分は血行不良で冷え性だ」という自覚があるでしょうが、それはまだ良いほう。
本当は冷えているのに、
自分自身ではその異常に気づいていない場合が最も厄介です。

 

その状態に慣れてしまって、
「ダルイ状態が当たり前」だと思っているあなた。
日常生活にはあまり支障がないかもしれませんが、
身体は予想以上にダメージを受けています。

 

身体が冷えて血行が悪い状態 イコール 
身体の各所に必要な栄養や酸素が運ばれていないという状態なんですから…。

 

しかも、身体を正常に維持する各種酵素の機能も低下し、
イザという時に病原菌と闘うことができなくなってしまう可能性があります。

 

まずは、自分自身の身体の状態をチェックして、
自分を知ることから始めましょう。

身体と心をチェックしよう

さて、あなたの身体の血行はどんな状態でしょうか?
まずはそこからチェックしていきましょう。

 

次のチェック項目のうち、当てはまる数が多ければ多いほど、
血行が悪く身体が冷えているということになります。

 

どのチェック項目も、
自分の身体の声によ〜く耳を澄ませて正直に答えてくださいね。

 

【体温に関するチェック】
□手足がいつも冷たい
□平熱は36℃以下である
□常に血圧が低め

 

【睡眠に関するチェック】
□手足が冷えてなかなか寝付けない
□夜中にトイレに起きることが多い
□朝の目覚めが悪い

 

【運動に関するチェック】
□動いてもほとんど汗をかかない
□ごく軽い運動でも息切れや動機がする

 

【美容に関するチェック】
□肌がくすんでいて色ツヤが悪い
□顔色が悪いと心配されることが多い
□クマができやすい
□唇の色がくすみやすい
□爪が乾燥して割れやすい

 

【メンタルに関するチェック】
□イライラする
□仕事に集中できない
□常に疲れていると感じる

 

【体調に関するチェック】
□頭痛に悩まれることがよくある
□耳を折ると激痛を感じる
□肩こりがヒドイ
□腰痛もちである
□お腹の調子が安定しない(下痢や便秘を繰り返す)
□胃がもたれる
□足がむくみやすい
□生理前の倦怠感や生理痛が重い

こんなあなたは危険です!

どうでしょう?あなたはどのくらい当てはまりましたか?

 

チェックが5個以上あるようだと、あなたの身体の血行は黄色サイン点滅!
まだ自覚症状はないかもしれませんが、
血巡りは確実に悪くなってきています。
最近、風邪を引きやすくなったとか、なんとなく体調がすぐれない…
といった症状を感じることはありませんか?

 

10個以上だと、さらに深刻。
身体も心もかなり冷えているようですので、
血行を促すよう意識して生活することが必要です。
血行不良を放置しておくと、やがては恐ろしい血管系の病気や、
ガンなどを引き起こす危険性が高いのです。

 

また、うつ病をはじめとする心の病気を患えば、
生活の糧を得ることもままならなくなってしまいます。

 

身体が冷えるということ、血巡りが悪くなるということは、
それほど深刻なことなのです。
重大な病気になって大切な人達に心配をかける前に、
自分の身体は自分でしっかり管理しましょう。