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血行が良くなるツボ

“ツボ”ってどこにあるの？

「足の裏のツボを押すと、身体の中で悪いところが分かる」
…って聞いたことありませんか？！

 

実際、足の裏を指で押すと、
すごーく痛い箇所と何も感じない箇所がありますよね。

 

そもそもツボとはどういうものなのでしょうか？

 

“ツボ”は、東洋医学の考え方に基づいています。
東洋医学では、「経穴（けいけつ）」と呼ばれ、
五臓六腑の異常が滞るところとして重要視されています。

 

また、「気（エネルギーのようなもの）」と「血」が循環する通り道を
「経絡（けいらく）」と呼び、
ツボはその経路の上にあると考えられています。

 

つまり、ツボを刺激することは血行を良くすることにつながり、
体を正常な状態に戻してくれるということ！

 

ツボのある部分がむくんだり、硬くなったり、
痛くなったりするのは「未病」の状態とされ、
身体が「ここの血行を改善してください」
…と赤信号を出しているサイトと捉えるのです。

 

つまり、「体内のどこが弱っているか」はツボが教えてくれるというわけ！

 

ツボの部分にたまっている老廃物を流して、
血行をスムーズにさせることができれば身体の状態も健康に戻る…
…と考えるのが、東洋医学的なアプローチなんです。

 

ちなみに、実際のところ、
ツボに関しては解明されていないことも多数あるのだとか。

 

専門医でさえ首をかしげるような現象も、まだまだたくさんあるんだそうですよ☆

 

血行改善に効果的なツボ

気や血液の通り道にあるツボは、血行と密接な関係があります。
ツボを刺激するということは、
すなわち血行を促進することにもつながっているわけです。

 

ここでは、特にオススメのツボをいくつかご紹介したいと思います。
これらのツボは、全身の血液の流れを改善する効果が期待できます。

 

※見つからない場合は、その付近を指で押して探しましょう。
ちょっと「痛気持ち良いな」と感じる部分がツボです。

 

※強く押し過ぎるとかえって逆効果！血行を悪くしてしまいます。
力加減に気を付けて、3秒～5秒ほどかけてゆっくり押しましょう。

 

※目安は、一か所につき4～5回行うことです。

 

血行を改善して冷え性を治すツボ

血液は、栄養分や酸素と共に
“熱”を身体の隅々まで届ける役割を担っています。

 

そのため、血行が悪くなると
身体の各所が冷えやすくなってしまうのです。

 

そんな時に指圧すると効果的なのが、次の5つのツボ。

 

それは「湧泉(ゆうせん)」「合谷(ごうこく)」
「三陰交 (さんいんこう)」「足三里(あしさんり)」「腎愈(じんゆ)」です。

 

①湧泉：足の裏の中央から、ちょっと上の凹んだ部分です。

 

②合谷：親指と人差し指の骨を辿っていってみましょう。
二つの骨がくっつく根元、それが合谷です。

 

③ 三陰交：足首の内くるぶしの、一番高いところを見つけてください。
そこから膝に向かって指４本分上にのぼった部分。ココが三陰交です。

 

④足三里：膝を立ててください。
すねの骨に指を当てて、膝の骨に向かって上向きになぞっていきます。
膝の骨にぶつかると、指が止まります。
この部分の外側にあるのが足三里です。

 

⑤腎愈：背中にあるツボです。
左右の腰骨の出っ張りから、指３本分上にのぼったところ。（背中側です）

 

顔の血行を促すツボ

女性のみならず、オシャレな男性も憧れる“小顔”。
上半身の血行が悪く顔がむくんでいると、
どうしても顔が大きく見えてしまいます。

 

そこでぜひお試しいただきたいのが、顔の血行を改善するツボ♪
血行が良くなれば新陳代謝もUPしますので、
余分な水分の排泄もスムーズになり“むくみ”が解消します。

 

そのツボとは、「曲鬢（きょくびん）」。
こめかみ～耳の上部を結ぶ線の真ん中にあります。

 

小顔だけではなく、血行不良性の頭痛にも効果がありますよ。

 

頭皮の血行を促すツボ

男性も30を過ぎると気になりだすのが、髪の毛のボリューム。
健康な毛髪は健康な頭皮に育ちますので、
髪が気になる方は頭皮の血行を促して薄毛を予防しましょう。

 

頭皮の血行促進に効くツボは次の3か所です。

 

①翳風：口を開けてみてください。
耳の下にくぼみができませんか？ココが翳風です。

 

②完骨：耳のうしろを触ってみましょう。
出っ張った骨がありますよね？
その骨のうしろにあるちょっと凹んだ部分が完骨です。

 

③天柱：首の後ろに、2本の筋肉がありますよね。
この外側にある凹みの、
髪の生え際から指1本分上に上がったところにあります。

 

よく分からない場合は、その付近を軽く指圧してみてください。
「気持ち良いな」と感じるところがツボです。