血行ドットコム

血行を促進するサプリメントとは

サプリメントで血行を改善できるの?

血液には栄養や酸素、熱を体内の隅々に運ぶ役割があります。

 

しかし、 血行が悪くなってしまうと、
この供給がスムーズに行われなくなってしまうため、
大なり小なり健康に様々な影響が出てきます。

 

血行を改善する方法としては、運動や温熱療法、
ヨガ、整体、ツボ押し…等々、多くの手段がありますが、
忙しい日々の中では
「そんな時間を作れない!」とお嘆きの方も多いでしょう。

 

そこで、サプリメントの出番なのです。
ビタミンやミネラルなど、
食事だけでは十分な量を摂取できない栄養素を補給できるとあって、
サプリメントは現代人に欠かせないものとなりました。

 

昨今は、ドラッグストアや通販のみならず、
スーパーやコンビニエンスストアで
手軽に手に入るようになりましたよね。

 

血行改善のためにも様々なサプリメントが販売されていて、
血行不良からくる筋肉のコリや
冷え等に悩まされている方に重宝されているようです。

 

しかし、サプリメントはあくまでもサプリメント!
“補助食品”に過ぎません。

 

サプリメントに全面的に頼っているだけでは、
たとえ症状が緩和したにしても
根本から血行を改善することはできません。

 

食生活を見直したり、姿勢を正したり、
運動時間を取り入れるなど、なんらかの努力は必要不可欠です。

 

血行改善に効果的な成分とは?

血液をサラサラにして血行を改善してくれる成分といえば、
日本では次のようなものがよく知られています。

 

■納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」:
血栓の予防&改善

 

■玉ねぎに含まれるケルセチン:
毛細血管の血行を改善!

 

■蕎麦の成分、「ルチン」:
毛細血管を丈夫にしてくれる!

 

■ニンニクの「スコルジニン」:
抹消血管の血行を改善する作用アリ。

 

■青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸「DHA(ドコサヘキサエン酸)」
「EPA(エンコサペンサエン酸)」:
血液をサラサラに♪

 

■ブルーベリーやカシス、黒豆の「アントシアニン」:
目の血行改善に効果的

 

■ウリ科(スイカ、メロン、キュウリなど)に含まれている「シトルリン」:
血行を促進して、身体の疲労を回復させる
■「ビタミンC」、「ビタミンE」、「コエンザイムQ10」、「αリポ酸」:
身体を錆びつかせる活性酸素を除去!

 

 

この他、ショウガやシナモン、サフラン、
黒コショウも血行改善がある食品として知られています。

 

黒酢で血液サラサラ

「サプリメント」とはちょっと違うかもしれませんが(?)、
血行改善には黒酢もオススメ☆

 

黒酢には血液をサラサラにしてくれる効果があり、
動脈硬化などの生活習慣病を予防する上でも注目されている健康成分なのです。

 

黒酢には17種類ものアミノ酸が含まれているので、
筋肉の修復や肌細胞のメンテナンスにも非常に有効!

 

体調が整うのはもちろんですが、
「血行が良くなって肌がツルツルになった」
「大人ニキビが治った」
「ダイエット効果があって、痩せられた」
…という声も多いんです。

 

キレイになりたいなら、黒酢を飲むべし◎

 

「イチョウ葉エキス」をご存知ですか?

血行を改善するサプリメントについて語る上で、
絶対に外せないのが、この「イチョウ葉エキス」。

 

ヨーロッパでは、すでに医薬品としても用いられているという、
非常に優秀な血行改善サプリメントなのです◎

 

イチョウの葉には、約20種類の“フラボノイド”が含まれていますが、
この中にはイチョウ葉特有の有効成分である
「二重フラボン」も6種類含まれているのだそうです。

 

…となると、気になるのがその効果ですが…。

 

イチョウ葉「二重フラボン」には次のような効果があります。

 

★末梢血管を拡張する→血行促進!
★動脈硬化の予防→ドロドロ血を改善!
★コレステロールの酸化を防止する
★血糖値を正常に保つ
★脳や心臓の血流を増加させる

 

末梢血管の拡張作用があるので、
血行が悪くて手足が冷たいという方にピッタリのサプリメントです。

 

血行改善のためには、1日に120mg程度の摂取が目安とされています。
お値段は、ピンからキリまでありますので、
ネットの通販サイトやドラッグストアをのぞいてみてください。