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食事・サプリメントでの血行改善

食事・サプリメントでの血行改善記事一覧

血行の改善には食生活が重要!

みなさんは、ご自身の食生活に自信をお持ちでしょうか?「うちの食生活は、家族揃って100点満点ですよ!」…と胸を張って誇れるお母さんがどれだけいらっしゃるか…(笑)。ほとんどの方は、「健康には気を付けているけど、100点の食生活と言えるだけの自信はない」というのが本音なのでは?中には、「栄養バランスな...

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血行改善に効く野菜

健康のために、野菜をたくさん食べましょう。…コレ、子供の頃から耳にタコができるくらい言われ続けてきたフレーズですよね(笑)。確かに、野菜不足になると、便秘になったり肌荒れしたり、なんだかイライラしたり。身体にも心にも様々な影響が生ずるでしょう。それはみなさんも経験済みなのでは?それもそのハズ。野菜に...

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血行を良くする食事 

私たちは、動物や植物を食べてエネルギーを取り入れないことには生きていくことができません。生きているということは、すなわち全身の細胞に血液が通っているということ。この血巡り=血行を正常に維持していくためには、できる限り血行を阻害しない食事を心がけることが求められます。…と言っても、ついつい不健康な物を...

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血行を改善する飲み物

血行不良で「関節が痛い」「頭が痛い」「手足が冷える」「めまいがする」「肌がくすむ」「むくみやすい」…と様々なお悩みを抱えている方が増えているようです。病気ではないため、「病院へ行っても薬一つ処方してもらえなかった」…という方もいらっしゃるでしょう。そんなあなたに質問です。日々の生活の中で、冷たい清涼...

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血行を促進するお茶

お茶で血行は促進できるの?お茶は、日本人の生活には欠かせない飲み物です。(もちろん、「自分はコーヒー派だ」という方も多いと思いますが…)日本茶、中国茶、紅茶、ハーブティー、漢方茶、韓国茶…種類だけでも、数え切れないくらいありますよね。最近は、その人の好みに合わせてお茶をブレンドしてくれるカフェもある...

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アルコールで血行を促進

“アルコールは百薬の長”ってホントなの?「適度なアルコールの摂取は健康に良い」という説もあれば、「酒は飲んでも飲まれるな!」という言葉もあり…(笑)。健康診断でも、「週に何回飲酒しますか?」という質問項目がありますよね。結局のところ、アルコールは身体に良いのか悪いのか、一体どちらなのでしょうか!?結...

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漢方で血行を促進!

漢方の特徴とは?身体の不調で長く病院通いをしていると、担当医に「漢方、試してみる?」と提案されたり、友人・知人に「漢方に変えてみたら?」…と勧められたりするケースがあると思います。漢方というと、「西洋の薬よりも身体への負担少なそう」「なんだかちょっと怪しい」…というイメージをお持ちの方が多いかもしれ...

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血行を促進するサプリメントとは

サプリメントで血行を改善できるの?血液には栄養や酸素、熱を体内の隅々に運ぶ役割があります。しかし、 血行が悪くなってしまうと、この供給がスムーズに行われなくなってしまうため、大なり小なり健康に様々な影響が出てきます。血行を改善する方法としては、運動や温熱療法、ヨガ、整体、ツボ押し…等々、多くの手段が...

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お酒で血管をほぐそう 

「酒は百薬の長」とはよく言いますが、二日酔いで具合が苦しんだ経験しかない筆者は、その言葉がイマイチ信じられないのであります…(笑)。おそらく、「酒は」の前には“適量の”という補足がつくのでしょう。確かに、適度な飲酒が健康に効果的であることはすでに科学的にも証明されています。「アルコール摂取量と総死亡...

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ショウガで美味しく血行促進♪

みなさん、ショウガ(生姜)はお好きでしょうか?「え…ショウガなんて薬味でしょ」確かに、ショウガはそれ自身が主役として食卓に登場するというよりは、麺類の薬味や炒め物のアクセントとして使われる機会が多いでしょう。しかし、その存在感たるや!見た目にはショウガが使われていることが分からなくても、口に入れた瞬...

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野菜は血管の健康を守る!

野菜が身体に良いことは、小さな子供だって知っていることですよね(笑)。でも、なぜ身体に良いのか、具体的な理由をご存知でしょうか?その理由には諸説ありますが、近年注目されているのは、野菜が持つ強力な「抗酸化作用」です。抗酸化作用とは、文字通り、酸化反応に拮抗する作用。鉄が酸素に触れると錆びてボロボロに...

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コレステロールが血管に与える影響 

健康診断の結果で話題に上る機会が多い項目といえば、やはり断然、「血中コレステロール値」ではないでしょうか。「コレステロールは動脈硬化の原因なるもので、体に悪いもの」…というイメージが根強いようですが、本当にそうなのでしょうか?実際は、必ずしもそうとは言い切れません。なぜなら、そもそもコレステロールは...

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食生活が血管を作る 

私たちの体を作る元になるもの。それが食物であることは言うまでもないでしょう。私たちが体の機能を維持していくためには、体内では作り出せない様々な栄養素が必要となります。だからこそ、私たちは“食事”という形で栄養を摂取しているわけです。あらゆる不調や病気の背後には、食生活の問題が潜んでいる…そう言っても...

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正しい食材選びで血液サラサラ♪ 

私たちの身体を作る元、それは食事です。毎日、食事として口から摂取した食材が、血となり肉となり、骨となり…。…もちろん、血液を作る元も「食材」にあります。最近は、鉄分が不足したり、脂質分が多かったり、糖が出たり…と、血液の異常を指摘される方が多いようですが、それも元を辿っていけば食材選びで失敗している...

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