仕事が忙しく外食で栄養が偏ったり、運動不足でストレスがたまったりしていませんか？
普段何気なく生活していると血行が悪くなりがちです。肩こり、冷え性、頭痛、肌荒れなど、
私たちが良く経験する症状は血行不良が関係しているケースが多くあります。
いつものことだから・・・。と軽く考えていると血行不良が慢性化し、悪化すると生活習慣病も引き起こしかねません。
血行をよくするためにはどうすればよいのでしょうか。食事に気をつけたり、運動したり、マッサージしたりと方法はいろいろありますが、本サイトでは血行の基礎から解説し、血行改善の方法を様々な角度からご紹介しています。
ぜひご自分にあった方法を日常生活の中に取り入れていただき、無理なく血液サラサラな生活を送る手助けにしていただければ幸いです。
どうすれば「血のめぐり」をよくして、気になる症状を改善することができるのでしょうか。解決のためのヒントをまとめてみました。
そもそも、なぜ血のめぐりがよくないと、
体に不調をきたすのでしょうか。
血行の悩みで一番多い「肩こり」の場合の実例を見てみましょう。
血のめぐりをよくするには、
まず最初に体を休めて緊張をとること。リラックスすることが大事です。
その次に適度な運動をすること、
バランスのとれた食事をとること。
これらはつい怠りがちですが、健康管理のいわば基本です。
さらに効果的なのが「温める」こと。
温めることで血管が拡張し、血液もスムーズに流れるようになります。
血行.comではこれらを無理なく普段の生活で習慣化するためのヒントをたくさんご紹介しています。
血行改善のポイントを知って、血液サラサラ生活にお役立てください。
血行改善は1日にしてならず！無理なく続けられるのが一番です。
そんな自然な形で続けられる血行改善方法を集めてみました。
不快なむくみの解消方法
デスクワークばかりの
運動不足はご用心！
セルライトを撃退しよう！
血行促進で老廃物代謝し
すっきりボディをGET！
血行促進でバストアップ
その猫背がバストアップを
妨げている原因かも？
お肌の調子、どうですか？
肌のたるみを改善する
マッサージをご紹介。
効果的なダイエット
血行が悪くなると脂肪分解
機能も低下します。
女性にとって血行は美容面からもとても大事です。以外に知られていない女性と血行の基礎知識を紹介します。